日曜日の静寂

まとめ~サウナの入り方~

正直なところ、マナーを守っているのであればどんな入り方、どんなセット方法でも構わないと思っています。
ととのうまでの過程は人それぞれ。
このやり方がベスト！というのは人によって違います。
私のばあい、まずは体を洗ってから、

風呂に入るのとその後サウナ前に一度水風呂にさっとつかるのが僕のルーティンの特徴です。
サウナにあまり長い時間はいっていられない質なので、あまり体が温まらないことが多いのですが間に風呂を入れることで体はぽかぽか、内面から熱が出てきます。
そして水風呂・休憩。
これを3セットもすれば完全にととのい世界にいざなわれます。
なかには休憩は3セット目で、サウナ水風呂を一気に3度繰り返して休憩という方もいたり、休憩が30分くらいという長めにとる方もいたりします。
ご自分の体への負担を考えながらベストなととのい方法を見つけるのもまた一つの楽しみではないかと思います。